풀업관련 질문드립니다. 제 운동방법으로 계속해도 될까요?
은소라
2023.04.01
현재 179/69 입니다.
풀업 5개- 친업 5개- 점핑 풀업 5개- 점핑 친업 5개
이렇게 한지 어제까지 3일됬는데요.
이렇게 매일 점심 먹기전, 저녁먹기전, 잠자기 전 하는데요, 할때마다 전완근이 빵빵해지는 느낌이 들면서 주먹을 쥐기도 힘듭니다.
그리고, 풀업할때, 전완근만 운동 되는 것 같습니다. 등에 자극 주려면 어떻게 해야 하나요? 자세가 잘못 된건가요?
답변 주시면 대단히 감사하겠습니다.
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한별나라
(null)
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VE
처음엔 다 ~ 그렇습니다 ^*^
틈나는대로 매달리시고
어느정도 근력이 생기시면 올라갈때는 힘 있게 내려 올때는 천천히 내려오세요
좁게. 넓게 다양하게 잡고 하시면 더 좋습니다
처음엔 갯수에 연연치 마시고 자꾸 매달리는 습관이 매우!!!
중요합니다
성공 하세요^^*^^ -
초고리
네 매일 하려고 합니다.
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