14일단식후 보식
터전
질문1. 14일 단식후 보식을할예정인데
개인적인 사정으로 보식 7,8,9일에 라볶이, 아이스크림 와플, 빵, 비빔밥, 스파게티 등을 먹고
21일날 짜장면 탕수육등을 먹어야됩니다 그래서 그렇게 먹은뒤 운동 완전 열심히 하려고 하는데(파워워킹1시간 30분, 스쿼트30개씩 2세트,자전거 20분, 스트레칭 20분)
요요 장난아니게 올까요 ㅠ ㅠ??질문2. 14일 단식을하면 몇일가량 보식후 밀가루 등을 먹을수있나요?질문3. 보식 일주일만에 질문1에 올린것같은 음식을 먹어야되서 보식 4일쯤부터 약간 소금간을 하려고하는데 괜찬을까요?질문4. 간을 할때 소금이 더 낫나요 간장이 더 낫나요??답변 꼭 부탁드려요 ㅠ ㅠ!!!!
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거북이
ㅎㅎ 감사합니다!
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횃불
아~ 조언감사드려요 ㅎㅎ!!
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슬예
제 생각에는 천일염 소금을 사용한다면 소금으로 소량씩 간을하시는게 더나을거같아요.그리고 식이까지는 밀가루 음식을 자제하시는것이 이후에 몸매 유지에 맞다고 생각합니다. 식이 까지는 모든 단음식을 안두셔야합니다. 단식이라는것이 단기간에 살을 확빼지만 그만큼 기초대사량은 훅 내려가거둔요 기아상태로요. 그렇기때문에 식이 이후에도 지속적인 운동과 식단을지키지못하면 우리몸은 서서히 살이 찌는 몸으로 변하고만답니다 .저도 두번째 단식할때 식이 끝나고 운동을 한달정
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에일린
아 그렇군요 ㅠ ㅠ
근데 그럼 밀가루는 보식을 얼마정도 하고 먹을수 있나요?
소금간을 보식 4일째부터 조금씩 하려고 하는데 괜찬을까요??
간을할때 소금이랑 간장중 어느것이 더 낫나요? -
큰마루
해봐서아는데 요요 장난아닙니다 .. 운동 미친듯이 해도 결국엔 요요 오더라구요 .회복식과 식이때를 정확히 잘지키는것이 정말 중요한거같아요
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빵순
밀가루 음식은 보식이 끝난 후 드실 수 있다고 알고 있어요 . 소금 간 보다는 간장으로 간을 하시는 게 더 나을 듯 하네요 . 보식은 저염이 기본 바탕이기에 4일 째 부터 간을 하셔도 아주 소량만 하시면 가능하실 듯 싶습니다 .
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