수다닷컴

아침에 간단한 한식점심,저녁은 생식에 우유만 타먹으며 운동해서다이어트해,
한달좀 안되는기간에130Kg에서117Kg까지 왔습니다.
이제 슬슬 단백질에 신경을 써줘야할 시점이 오는듯해서 질문드립니다.

닭가슴살을 삶아서 그냥 먹으면 되는겁니까? 끓는물에 얼마나 넣어놓아야 완전익혀지는것 인지요?
전 잠들기전이 배가고파서 제일힘들다 생각하기때문에 하루한번 오후5시경 닭가슴살을 섭취할 예정입니다.
다른음식은 해오던대로 한식한끼와 생식우유만으로 해결하구요. 닭가슴살을 하루에 몇g정도 먹으면 적당한것인지 궁금합니다.

마트에서 파는 생닭가슴살을 끓는물에 대충끓여 먹어봤더니 맛있었습니다. 다른사람들은 비리다고 하던데...;;
전 고기비린내 좋아하거든요... 생선회도 된장안찍고 그냥 먹는사람이라서...^^;
그냥 끓는물에 삶은상태에서 드레싱없이 먹는것이 아무래도 제일 낫겠죠?
섭취하는데는 문제가 없을거 같습니다^^ 방법만 좀 알려주세요~

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