주/야 직장인 다이어트 질문 드립니다.
꽃여름
2023.04.01
빠른 본론으로 성별 남자, 20대 중반에 키 171cm 에 체중은 79kg입니다.
청바지 33인치 입구요. 살 찐것 자체가 컴플렉스라서셔츠 종류보다는 배를 가리는 후드나 펑퍼짐한 옷을 선호합니다.
이제 생김새가 어떠신지는아시리라 믿구요.
저는 현재 한달에2주는 주간, 다른 2주는 야간으로 직장생활을 합니다.
운동경력은 숨쉬기운동과숨고르기운동. 그리고 크게심호흡하기와 코로 숨 들이마시고 입으로 천천해뱉기 입니다.
전~혀 운동경력이 없습니다. 식이요법이란것도 모르겠구요. 지금도 일끝나고 자야할 시간에 급하게
빨리 글 올리는데 집중입니다. 헤롱한 상태라 난해한 질문글 보시는데 죄송하구요.
다시,거실에사이클머신 한대 들여놓고 쎄가 빠지게 1시간 이상씩 꾸준히 할려고 하는데
추운 겨울날 운동 초보인 저에게 따뜻한 위로와 격려와 훈계와 충고 등등을 따끔하게 해주시면 감사하겠습니다.
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