턱걸이 질문드려요~
바라
2023.04.01
180/68키로 정도구요약골입니다....원래 맨몸운동 팔굽혀 펴기(팔굽혀펴기도 처음엔 한개도안됫는데ㅜ 연습해서 정자세 30한세트로 운동중이예요)만 하다가 요새 턱걸이에 꽃혀서 도전중인데 ..
아직 풀업한개도 안되네요 ㅜㅜ지금 한주하고 반정도 됬는데요 처음엔 10초매달리기도 힘들었는데 지금은 1분정도는 가능합니다
매달리기를 꾸준히 하는게 나을까요? 그 올라가서 버티면서 내려오는거는 네개정도는 되는데 하고나면 팔접히는 부분이 너무 아픕니다 ㅜㅜ 더하고싶어도 통증떄문에 힘드네요 우선 지금 의자 대고 올라가서 내려올떈 의자에 발때고 천천히내려오는식으로 하고있는데 하다보면 풀업 한개 가 될까요 ~?
-
은소라
저는 손좁게잡아서 계속하다가 조금씩 넓게잡는식으로 했어요.
-
어둠
점핑 풀업이나 어시스트 풀업 하시면 좋을 것 같습니다^^
-
민아
그렇군요 .. 꾸준히 하는게 턱걸이로가는 지름길이겠군요 .
-
초롱꽃
저도 한개도 못햇는데 매달리기로 시작해서 지금은10개씩해요 근데 1년 걸렷네요
-
뿡뿡
친업은 야매?로세개 정도는 가능한대요 .. 글에 써놓은건처럼 팔접히는부분이 하고나면 많이 아픕니다 ㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |