수다닷컴

벨리 댄수 배우고 싶다.. ㅋㅋㅋㅋ

죽염수 먹고 , 물먹고 감잎차 먹고, 죽염도 먹어요 ㅋㅋ

저 같은 경우는 아침에 크게 배가 고프지 않아서 안 먹어요.
단 아침에 운동을 많이 한 경우나, 배가 많이 고프면 조금 먹어요.
그런데 아침을 먹게 되면 점심 생각이 별로 없더라구요.

그리고 아침을 먹지 않더라도 오전에 커피나 차 같은 경우는 종종 먹습니다.

자신의 상태에 맞게 실천하시면 될 듯해요.

습관적으로 하다보면 점심때가 되도 괜찮아지실것 같습니다.
저도 첨엔 점심전에 배가 많이 고프고 힘들기도 했는데
지금은 점심도 안먹게 될정도로 가뿐합니다.
점심 안먹고 저녁을 먹거나 오후에 4-6시사이쯤에 식사를 합니다.

^^아침조식폐지 겸 야채스프 먹으려고 지금 준비중인데..^^ 근데 스텐주전자나 스텐냄비에 끓여도 괜찮나요? 어디선 안된다고 하고 어디선 된다고 하구요..ㅎㅎ

옛날에 채식이랑 벨리댄스랑 야채스프를 한꺼번에 같이 시작했는데..
무엇 때문에 그런지 몰라도 응가가 아주 슝슝 너무 많이 나왔어요.

하루 다섯번 정도 된응가를 양껏 배출.. 밀린 응가가 다 나온 듯.. ^^;;

근데 벨리댄스 하게 되면 복식호흡 하게 되니까 좋은 것 같아용.
야채스프는 더 좋구요. ㅋㅋ

복식호홉을 해보세요.
저도 오래전에 아침단식 하다가 별로 효과가 눈에 안보여서 그만 두었었는데

지금은 운동을 하니깐 효과가 아누 눈에 띄게 보입니다.
걷기운동이 좋구요.

그럴 시간이 안되면 복식호홉을 해보세요.
익숙해지는데까지 시간이 좀 걸리겠지만 익숙해지면

운전하면서도 일하면서도 복식호홉을 할 수 있고
아침단식의 효과가 아주 잘 나타날겁니다.

전 점심시간인 12시까지 그냥 버티는뎅..
근데 야식을 많이 해서 효과가 없는 듯해요. ㅋㅋ

아침단식이 좋은 이유는
우리 몸이 오전에는 배출을 하는 시간이랍니다.


사람이 살아있으면 끊임없이 노폐물이 생기는데 오전에 단식을 하면
노폐물 배출이 잘된다는 것이죠.

3년전에 텔레비젼에서 나왔는데 서울의 모 대학병원에서 고혈압과 당뇨환자를 대상으로
아침단식을 했는데 참가한 사람들은 모두 대단한 효과가 나타나더군요.

나도 그걸 보고 아침단식을 다시 시작 했었구요.
가급적 아무것도 안먹는게 효과가 더 좋더군요.

내 경우에는 5시에 일어나서 11

아침엔 사과한개만 먹고 점심은 12시쯤 먹는데 저는 점심까지는 괜찮은데 12시에 먹으니까 저녁먹기전까지 너무 배고파서 중간에 꼭 뭘 먹어줘야하더라구요~ㅠㅠ