트레이너분과 의견이 다른부분이있어서 질문드립니다 (크레아틴)
모두가람
2023.04.01
제가 트레이너 추천으로 머슬팜 순수크레아틴을 구입하였는데요,의견차이가 조금있는거같아서 여쭤봅니다~
인터넷같은곳을 뒤져보면 3스푼을 먹으라고 되어있는데,
트레이너분께서는 한스쿱만 먹으라 하십니다.
물에믹스해도되고, 털어먹어도된다고.
어떻게 먹는게 좋은 섭취법일까요??
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연자두
크레아틴도 체네에 쌓이는 시기를 지나면 소량 드셔도된다고했던걸 듣고 그대로했더니 근력 단시간에 늘더군요
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조으다
트레이너분을 믿으세요~
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우주
2스푼먹어요 그냥 1~3스푼에서 의견이갈리면 중간이적당하다고 봅니다 뭐 먹는대로 다흡수돼는것도 아닐뿐더러 덜먹는다고 효과가없는것도 아니니깐 현명한선택하세요ㅎ
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트레이
제가 보기에는 트레이너분께서는 어차피적당량맛 흡수되니 적정수준만 드시도록 권유하신듯해요 나머지는 변기통 ㄱㄱ
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지후
첨에는 소량섭취..사람마다 다르기때문에 적정만 드셔야할듯..
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텃골
그냥 물에타먹는게 편안해요
ㅋㅋ이건 불편한 진실이지만 ㅋㅋ
일반인들 죽을둥 살둥 워크아웃 하시는 분들
외에는 사실상 이런거 필요읍어요;;;;
그냥 일반식 잘드시고 육고기 잘드시는것만
으로 충분하답니다^^
여튼 한 스푼이든 세스푼이든 ㅋㅋ
그날 운동량을 생각해보심되요 -
가온길
감사합니다. 한스푼만먹어왓엇는데 ,효과가 덜했겠네요ㅠㅠ
세스푼 입에털어도되요?? -
란새
세스푼!!
파우더에 털어놓고 쉐끼~~
바닥에 깔려있는건 물더 넣고 흔들고 바닥에
가라앉기전 흡입!! 이상
깔끔한 덧글 이였습네다
슝~
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