체중이 안줄어요.
꽃큰
2023.04.01
남자, 172.5cm 73.5kg수영을 한지 6개월이 되가는데요.체중이 고작 1.5키로 빠졌어요.
운동덕에 벨트 한칸이 줄어들만큼 뱃살은 줄었지만아직 과체중에서 벗어날때까지 감량을 하려고 목표를 잡고 있어요.
아침, 점심 든든히 먹고 저녁은 간단히 먹는편이고요새는 수영을 못가고 헬스장에서 런링머신 위주로 운동하고 있어요.6.0으로 20분 걷고, 윗못일으키기 30개씩 3회, 8.0으로 30분 뛰기이렇게 매일 하는데 운동이 부족한걸까요?
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멱부리
전체적인 사이즈는 줄엇는데 체중변화가없는건 근육량이 늘고 체지방이 준거일수도잇습니다 좋은거고요 원하는체형과 체중이 어떻게되시는지모르겟지만 빼배마른체형을 원하는거면 근손실을 일으켜야겟죠
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