줄넘기다이어트하는데ㅠㅠ
트런들
안녕하세요 ㅠㅠ 제가 무선줄넘기를 구매했거든요 해외에사는데.. 드디어구매!
보통춤은 한10에서15분 매일추고
줄넘기는 삼일전부터 하루에 천번씩 하고있어요 ㅠ.ㅠ
원래 일분에 백번하면 십분정도걸려야정상인데
저는 일분하고나면 삼십초는꼭쉬어줘야되요 ㅠㅠ 그래서 다하고나면20분에서25분정도걸리는데요
ㅠㅠ
주위사람들이 다들 삼천번은기본이라고..
저는 백번할때마다 엄청난 심리부담을 겪는데 ㅠㅠ
아참저는중3이구영 16살..이에요 ㅠㅠ
스펙은 160에 54.3kg구요 ㅠㅠ 폭식해도저정도고 안먹어도저래요
원래 60kg였는데 작년부터 춤좀추기시작했더니 57까지갔는데
이번여름에 춤도하루에20분30분춰보고쉬지않고
제자리뛰기도해봤는데 제자리뛰기하다보니까 무릎이너무아파서요 ㅠㅠ
그래서줄넘기하려고하는데 제가 시멘트에서밖에할수없는처지거든요
지금밖에 비도너무많이오고 학생이다보니 늦은시간에는 너무어두워서아무것두안보이구요 해외라..ㅎ..밥은 작년부터반식해서그건 익숙해졌어요!
간식줄이려고하구 줄넘기하려고하는뎅..
쉬지않고30분하는분들보면 대단하더라구여
저는 1분이최대인데 ㅠ 해봤자 2분?
그이상은 진짜못늘리겠어요;;하루에몇번 몇분어떻게..해야되는거졍 ㅠㅠ?
저는저녁먹고30분40분후에 해요!
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무리한
줄넘기 그냥 발 동시에 뛰시죠? 저도 줄넘기 하루에 4천번씩 하고있는데 그렇게하면 저도 한번에 많이땡겨야 300개밖에 못해요 계속하면 정강이 아파서 그래서 저는 발 번걸아뛰는걸로 하거든요 그러면 정강이도 안아프고 계속~~~~~계속 할수 있읍니당!
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물맑
줄넘기 너무 빨리돌려도 유산소운동이 아니라.....근력운동이 되버린다능...
몇번했는거에 신경쓰지 마시고 시간에 신경쓰는게 더 좋음.
줄넘기 많이 하시면 발목에 무리가 많이감...저도 줄넘기 하루에 4천개 하다가..
너무 무리해서...발목삐어서 한달동안 운동못했는.................ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
걷기도 괜찮은 운동이에요.걷기가 나중에 체지방이 줄넘기보다 더 많이 빠져요!!!
일주일에 3~4번은 줄넘기 나머지 걷기 1시간 추천요!!! -
가온길
저도 처음에는 줄넘기 다이어트 한다고 했다가 .. 하루에 1000번 ~3000번이다 하는데요...
저 100번하다가 심장마비 걸리는줄 -ㅅ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
줄넘기 하면서 내가 몇번했는지 수세면서 하는건 저에겐 사치.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숨쉬기도 벅찼거든요....ㅠ.ㅠ
그래서 저는 그냥 집안에서 쉽게할수있는 가정용자전거로 바꿨어요..ㅋㅋㅋ
그냥 티비보면서 기본 30~1시간정도 꾸준히 하니깐 몸무게 어느새 한달정도 되니깐 저도 모르는 사
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