아침에 유산소40분 점심에 웨이트,
솔관
2023.04.01
아무래도 웨이트하고 나서 유산소운동을 하는게 낫다고들 하는데요
아침에 공복으로 유산소하면 지방을 더 많이 태울수있따고 하는데
참 고민됩니다
웨이트를 하면 아침에 일어나자마자 단백질쉐이크를 먹어줘야되는데
공복으로 유산소를 해서 지방을 태우고는 싶고
제 후임이 공복에 유산소를 하고 단백질을 먹어라고 해주더군요
어떻게 하면 좋을까요??
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