수다닷컴

그동안 운동을 싫어했는데, 난생처음 체중 80kg을 찍고 충격받아서 운동을 시작한 왕초보입니다.
보건소 가서 인바디를 측정하고 왔습니다.
요즘 뱃살이 장난아닌데 복부지방이 표준으로 나와서 의외에요. 이게 맞는걸까요?
인바디가 그렇게 정확하지는 않다는 말도 듣긴 했지만 이건 너무 이상해보여서...;;
상체에 비해 하체가 발달 됐다는데 원래 보통 다른 사람들도 하체가 좀 높게 나오는건가요?

동사무소 헬스장에서 운동하기 시작했는데
왕초보라 근력운동을 아는게 없어서 자세가 안좋아질까봐 머신운동위주로 하려 했는데
동사무소라서 기구는 많이 없다 보니 근력운동은 어떻게 해야할지...
일단 오늘부터 스미스 머신 스쿼트인가.. 를 하려 했는데 상체에 더 신경쓰는게 좋다더라구요.
그래도 일단 하체를 해야 할는지.

연초에 많이 먹어서 몸이 불은 상태고, 일단 살을 빼는게 목적이긴 하지만
여기서 멋진분들을 보다보니 욕심도 생기다보니..ㅋ
유산소위주로 하는게 좋을지
아니면 근력운동 위주로 해서 근육을 키우는 방향으로 하는게 좋을지 잘 모르겠습니다.
일단 현재는 기초체력도 좀 키울겸 해서 동사무소 헬스장에서 유산소 위주로 하고있습니다.

고수님들의 많은 조언 부탁드립니다.

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