운동 후 보충제 섭취에 관한질문....
알렉산더
2023.04.01
안녕하세요 헬수다님글 ^^;;
다름이 아니라 보충제 섭취에 관해서 궁금증이 생겨서 이렇게 글올립니다....
제가 지금 보충제를 담아서 센터에서 운동 직후 (웨이트 + 유산소)에 먹고 있는데요....
그런데 보통 검색을 해보면 운동 직후 30분이내에 섭취하는게 좋다고 알고있는데 제가 유산소를 30분정도 합니다....
그렇다면 웨이트 후 바로 섭취를 하고 유산소 운동을 해야 효과가 더 좋을까요?? ^^;;
비싼돈주고 먹는거 효과를 쪼매라도 더 보려고 질문드립니다 ^^;;;
개인적인 의견이라도 좋으니 답변좀 부탁드려요 *^^*
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큰힘
chuing님 율이아빠님 답변감사합니다 ^^
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자올
저도 고민한부분인데..ㅎㅎ 전 그냥 유산소까지 다 마치고 포도쥬스, 그리고 30분뒤 단백질 먹습니다.ㅎ
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유라
운동다끝나구..
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엄빠몬
1019님 트로피맨님 조언감사합니다 ^^
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스릉흔다
운동 다 끝나고 드세요. 유산소건 무산소건 뭘 먹고 운동하는건 NG죠~
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큰힘
음 저같은 경우에는 웨이트후 포도주스 마신다음 유산소 20분후 보충제 마시긴합니다만.. 그 기회의 창이라는게 웨이트끝!하는순간부터 40분인지 한참인순간부터인지..허허..
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