일주일에 4~5일 10km 걷는데 체중은 제자리.........
김자영
2023.04.01
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지우개
특히 탄수화물이나 기름진음식은 가급적 피하고 탄수화물은 삼분지일 수준으로 먹고 있습니다.
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이든샘
부럽습니다 ^^♥
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푸우
저는 10킬로 걷고 식사절반 줄이고 커피,간식,야식 안먹고 물 10잔이상 먹으니
79.4 에서 73.0까지 딱 3주동안 6.4 빠졌네요
가끔 외식도 하고 과식도 하고 목삼겹살 회 만두 라면 등도 먹었고요 -
갤원
아.......먹는게......
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연파랑
음식이 잘못된거 아닐까요?;; 식습관 개선 못하면 살 안빠지더라구요~ 적게 먹는다고 좋은것도 아니구요.
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물
먹는게 별로 안줄거나 10kg를 천천히 걷거나~~~? 10kg걷는데 75분~90분보다 더 걸리셨음 운동이 아니고 노동으로 보심돼요.
이렇게 걸어봐야 소비칼로리 겨우 400~500 정도로 칼로리 소비가 크진 않습니다.
많이 걸어서 단기간에 왕창 빼려면 3~6시간씩 걸어야해요.. 무릎이 살보다 먼저 나갑니다. -
상처주지마
먹는거?2주갓넘엇는데체중은어마한대 3키로바께안빠졌네요ㅠ평소먹는거에 양만줄여서그런가봐요
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주미
선배님들에 말씀 고맙습니다
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