일주일에 4~5일 10km 걷는데 체중은 제자리.........

김자영

2023.04.01

하루에 10km 발바닥에 물집이 생기도록 걷고 음식 조절도 하고..........2주정도 됬는데 체중에는 변화가 업네요.....뭘 잘못헸는지..???

지우개

특히 탄수화물이나 기름진음식은 가급적 피하고 탄수화물은 삼분지일 수준으로 먹고 있습니다.
이든샘

부럽습니다 ^^♥
푸우

저는 10킬로 걷고 식사절반 줄이고 커피,간식,야식 안먹고 물 10잔이상 먹으니
79.4 에서 73.0까지 딱 3주동안 6.4 빠졌네요
가끔 외식도 하고 과식도 하고 목삼겹살 회 만두 라면 등도 먹었고요
갤원

아.......먹는게......
연파랑

음식이 잘못된거 아닐까요?;; 식습관 개선 못하면 살 안빠지더라구요~ 적게 먹는다고 좋은것도 아니구요.
물

먹는게 별로 안줄거나 10kg를 천천히 걷거나~~~? 10kg걷는데 75분~90분보다 더 걸리셨음 운동이 아니고 노동으로 보심돼요.

이렇게 걸어봐야 소비칼로리 겨우 400~500 정도로 칼로리 소비가 크진 않습니다.

많이 걸어서 단기간에 왕창 빼려면 3~6시간씩 걸어야해요.. 무릎이 살보다 먼저 나갑니다.
상처주지마

먹는거?2주갓넘엇는데체중은어마한대 3키로바께안빠졌네요ㅠ평소먹는거에 양만줄여서그런가봐요
주미

선배님들에 말씀 고맙습니다

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