식단과 운동 효과ㅠㅠ
재넘이
2023.04.01
요즘 다이어트를 하고있는데
몸무게는 좀 줄어들어도 겉으로 보이는 특히..하체는 점점 더 두꺼워지는것 같아요.ㅠㅠ
그래서 오늘부터
아침:바나나2개
간식:아몬드15알
점심:호밀식빵2개
저녁:바나나2개
로 할려는데
막 무리가 되진 않느데 전부 탄수화물 위주식단인것같죠??..ㅠㅠ
제가 요리를 무지못해서
밥을 먹고싶은데......반찬을 못만들겠어요.ㅠㅠㅠㅠ그래서 결국 호밀식빵2개로 대체햇어요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나물만들다가 다 실패..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식단 괜찮은가요??
그리고 운동은 헬스장 돈도 부담되서
맨손줄넘기2000개+운동장1시간 빠르게 걷기
할려는데 괜찮은가요??
-
아이처럼
넹 저도 줄자살려고 계속 생각했었어요~감사합니다!
-
엄지
식단 조언은 다들 해주셨으니...
다요트 할때 줄자로 사이즈를 체크하면서 해보세용
더 도움이 됩니당 -
매력돋는 유진님
요리 못해도 할 수 있는 음식들이 많은데...
달걀 후라이~~, 삶은 계란~~, 닭가슴살 사다가 후라이팬에 냅다 굽기~~
콩가루가 많이 들어간 미숫가루 물에 타 먹기 등~~^^ -
든해솔
네!제생각도 바나나는.ㅠㅠㅠㅠ
넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ님도 홧팅!ㅋㅋ -
뿌우
저녁엔 바나나는아닌거같아요
다이어트 꼭 성공하길 화이팅@@@@ -
빵야
네.ㅠㅠ그건그런뎅 ㅠㅠㅠㅠ
오늘 청국장끓여봣어요.ㅋㅋㅋ그래도 제법맛났어요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다.
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