식단과 운동 효과ㅠㅠ
재넘이
2023.04.01
요즘 다이어트를 하고있는데
몸무게는 좀 줄어들어도 겉으로 보이는 특히..하체는 점점 더 두꺼워지는것 같아요.ㅠㅠ
그래서 오늘부터
아침:바나나2개
간식:아몬드15알
점심:호밀식빵2개
저녁:바나나2개
로 할려는데
막 무리가 되진 않느데 전부 탄수화물 위주식단인것같죠??..ㅠㅠ
제가 요리를 무지못해서
밥을 먹고싶은데......반찬을 못만들겠어요.ㅠㅠㅠㅠ그래서 결국 호밀식빵2개로 대체햇어요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나물만들다가 다 실패..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식단 괜찮은가요??
그리고 운동은 헬스장 돈도 부담되서
맨손줄넘기2000개+운동장1시간 빠르게 걷기
할려는데 괜찮은가요??
-
아이처럼
넹 저도 줄자살려고 계속 생각했었어요~감사합니다!
-
엄지
식단 조언은 다들 해주셨으니...
다요트 할때 줄자로 사이즈를 체크하면서 해보세용
더 도움이 됩니당 -
매력돋는 유진님
요리 못해도 할 수 있는 음식들이 많은데...
달걀 후라이~~, 삶은 계란~~, 닭가슴살 사다가 후라이팬에 냅다 굽기~~
콩가루가 많이 들어간 미숫가루 물에 타 먹기 등~~^^ -
든해솔
네!제생각도 바나나는.ㅠㅠㅠㅠ
넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ님도 홧팅!ㅋㅋ -
뿌우
저녁엔 바나나는아닌거같아요
다이어트 꼭 성공하길 화이팅@@@@ -
빵야
네.ㅠㅠ그건그런뎅 ㅠㅠㅠㅠ
오늘 청국장끓여봣어요.ㅋㅋㅋ그래도 제법맛났어요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681418 | 으아 5일짼데 생리가!! (1) | 첫삥 | 2025-01-12 |
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |