딥스.. 자극이 잘안와요
중독된
2023.04.01
딥스하고있는데 하루에 10개 10세트 정도 하는데요..
아랫가슴에는 자극이 잘안오네요..
뭐가문제일까요 어깨쪽만 두드러지게 근육이 생기는거 같은 느낌이랄까..
허얼.....ㄱㄱㄱ규ㅠ
-
틀큰
내려갈때 너무 많이 내리면 어깨에 자극이옵니다 90도 정도만 내리시고 자세 신경써보세요 내릴때 몸을 살짝앞으로 쏠리듯 내려가보세요
-
통꽃
트레이너진유투브에검색하시면 아랫가슴딥스팔은 바깥으로벌어지게 상체는
앞으로숙이고 최대한내려가고 올라오시면됩니다 팔꿈치가 옆구리에붙어서 내려가시면 삼두에자극이더가시구요 10개10셋보단수다님말씀대로웨이트딥스가 더 좋으실거같네요^^ -
물맑
자극에 적응해서 더큰 자극을 원하는듯 합니다.헬스장에 보시면 벨트같이 생긴거에 원판 연결해서
허리에 차는게 있습니다.그걸로 원판을 달고 하면 좀더 많은 자극이 가해집니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |