뼈가 다시 튼튼해지려면 어케해야 할까요?
죄암죄암
넵 전 뼈가 약합니다 ㅠ소화도 잘 안되는 체질인데 하루에 한끼먹고 다녔으니 당연한거겠지만
한의원에서 어떤기계로 검사했는데 뇌, 척수같은 중추신경계와몸의 에너지? 가 바닥이라고 합니다.....
운동도 하는게 좋을 것 같은데 지금 달리기, 걷거나 자전거타기 같은 조금만이라도 다리쓰는 운동은 못하네요지금 발상태가 안좋아서 걷는 것도 힘들거든요..
매일매일 치즈를 먹고 견과류도 먹고 하루에 물2리터씩 먹으려고 하고있는데이렇게 계속하면 뼈가 튼튼해질까요....?조언 부탁해요!
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오미자
우선은 운동 안하는게 나으실듯ㅋ 저도 몸 많이 안좋을땐 정말 손하나 까닥할수가 없었거든요. 그럴때 운동하면 다쳐요 햇빛 적당히 쐬면서 천천히 산보라면 몰라두 ㅋㅋ 좀 기운 차리시고나서 근력운동을 하세요!
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간지포텐
우선 다리 안쓰는 운동을 해봐야겠네요 ㅠㅠ
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알
ㄷㄷ... 초기 회복은 모르겠지만 ㅠ 좀 나아지면 근력운동 하세요. 뼛속 무기질과 근육량은 비례하는 경향이 있어요
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갤쓰리
인대가 손상되서 실내자전거도 하면 안된다고 하셔서...
역시 운동을 해야 좋아지려나... -
나빛
발이 아퍼 못걸으면 악순환이지요 태양을 맞으며 걸어야 뼈가 튼튼한데 그걸 못하시면ㅡㅡ실내 자전거 운동기구로 피나는 노력을, 절대 절명으로 해야 지금보다 조금식 조금식 좋아집니다 위에 써있는 식품은 그다음이지요 ㅡㅡ 건강은 노력해야 유지됨니다 대지위애생각
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LetMeGo
그럼 운동을 안하면 흡수가 안되는 걸까요!?
이미지 트레이닝... 들어는 봤지만 정말 효과가 있을지 의문이.....
책에서 한번 찾아봐야겠어요!
정보 고마워요!! -
중독적
홍화씨.......? 처음들어봐요...... 견과류이려나 한번 구해봐야겠어요!
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초고리
홍화씨 좋다던데..
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일본드립
복식호흡.... 하는방법을 알아봐야겠네요...
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빛다
복식호홉을 하세요.
그러면 몸에 기운이 생깁니다.
그런 다음에 천천히 걸으면서 복식호홉을 하세요.
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