수다닷컴

안녕하세요.
이제 막 가입해서 헬스에 대해서 고수분들께 도움얻고자 글씁니다.

저는 대학생입니다. 일과시간을 짜다보니까 새벽에 헬스를 하는게 시간이 잘 맞아떨어 져서 새벽운동을 계획하고있는데요.
원래 일과는 5시에 기상해서 5시반까지 커피한잔먹고 잠좀 깨다가 2시간정도 책읽고 씻고 8시에 아침을 먹습니다.
그리고 수업듣고 하루일과를 시작하는데요.

운동을 하려는 이유는 두가진데요..
제가 겉으로 보는 몸은 꽤 좋아보입니다. 어깨도 넓고 가슴도 새가슴이라 튀어나왔고..
근데 살이 없습니다. 완전 보디빌더분같은 몸 (개그맨 이상윤씨 처럼) 이정도 몸을 바라는게 아니라, 지금 상태의 골격에 근육을 조금만 더 붙이고 싶습니다

그리고 또 하나는 공부할 체력을 기르는 겁니다. 제가 헷갈리는게 이렇게 몸만드는게 소위 말하는 공부체력과 관련이 있는건가요?
공부는 체력싸움이다라는 말이있을 정도로 공부에는 체력이 중요한데, 이 체력을 기르는데 헬스를 하는게 도움이 되는건가요?

지금 생각하는 시간은 5시에 기상후에 7시까지 책을읽고 1시간 정도 운동을 하고 바로 밥을 먹는건데요.
운동직후 밥을 바로먹더라도 공복에 커피한잔먹고 운동하는건 많이안좋나요? 다이어트목적은 아니기때문에.. 안좋을거 같기도하고... 제가 기숙사생활이라 다른분들 처럼 간단한식사 ( 바나나, 고구마, 믹서기에 가는것) 이 어렵습니다.

그래서 질문요약은
1. 지금 골격에 근육을 좀 붙이려면 유산소운동보다는 웨이트트레이닝을 해야할 것 같은데 소위 공부체력이 웨이트트레이닝을 해도 좋아 지는가? 간단한 운동 테크트리좀...
2. 아침에 보통의 가정집에서 해먹는 간단한 식사가 어려운데, 운동전 식사가 필요하다면 어떤 더 간단한 대체품이 가능할지..

헬스 고수님들의 도움이 필요합니다!!
읽어주셔서 감사합니다.

+ 흡연자가 헬스하면 건강이 더 악화된다는건 루머겠죠? ㅎㅎ 진짠가..

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