스쿼트 만으로도 하체살 뺄수있을까요?
아리에스
2023.04.01
제가 줄넘기를 1시간씩 했던 경험이있는데요
그때 10일하고 그만뒀었는데, 하고나면 심장이 너무 미친듯이 뛰는거예요
그래서 그게 의지도 약하고 무리가가서 그만둔거 같기도 하고하다는 생각이 들었는데
병원갈일이 있어서 병원을 갔었는데 혈압이 140이하 100이하(?)가 정상인데
163에 139인가가 나왔어요. 나이 18 키 166 몸무게 61키로에 그런 수치가 나온건
몸이좀 안좋거나 근육이 살보다 적다는거 같은데..
그래서 하체살은 스쿼트랑 걷기로 빼려고하고있는데요
효과가 있을까요? 스쿼트 횟수와 세트수는 몇정도가 적당하죠?그리고 제가 축구를 했었는데요, 축구하는애들보면 무릅위 허벅지에 두개의 근육이 보이잖아요?
스쿼트를 하면 그 근육이 발달되나요? 저는 축구를해도 그 근육이 없어서.. 항상 부러웠었습니다..
그리고 종아리살은 어떻게 빼야할까요. 조언 부탁드립니다.
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