이죽일놈의 변비 땜시....혹시 겪어보셨나요??
천칭자리
제가 원래는 심한 변비였죠...
그냥..그러려니 살고 있는데...
무기력..모든것을 포기하게 만드는 것도 변비인듯 합니다...
남들은 별거아니라고 생각할지 모르지만...겪어 보신 분들은 아실듯해요..
그래서 한번 고쳐보려고요...그런데...멀고먼 길이지만....힘들듯하네요...
우선 현미에도 종류가 여러 종류가 있더군요..
0분도 현미가 있는데...까끌까끌한 거친 곡류 좋아하는데..
0분도 현미는 정말 왕겨만 벗겨낸듯....
그런데 이것으로 세끼 백프로 0분도 현미를 먹으면...
담날 화장실을 잘 못가요....이런일 겪으신 분 계신가요??
흰쌀밥을 섞어야 하나요??
저만 이상한 건지...??
0분도 현미가 완전...소화가 않되는 건지..포만감은 제대로 이더라구요...
다음 식사때까지 별로 먹고픈 마음이 않들어요...
근데 변비가....생겨요..발아시켜서 먹어야 하나요??
식이섬유도 많이 먹음...막히는 듯해서....한끼에 채소는 2~3장 밖에 않먹어요...ㅠㅠㅠ
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아라
물도 윗분처럼3리터는 아니지만 2리터씩 마시고 매끼 식이섬유 챙겨먹는데ㅜㅜ..흑 아 진짜 짜즈으으으응!!!
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연블루
그기분저도알고...백번공감해요....근데....예민해서그런지.....화장실못가면...하루종일신경쓰이고....저도치질이생긴듯.....뭐가저희들의문제일까요???.....대체뭘까요??...
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연파랑
아저도 다욧하면서 변비가생기고 변비때문에 치질 2기인데 하ㅜㅜ............. 스트레스가 이만저만이 아니네여ㅜㅜ
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바름
와~~~~~3리터나요?????..,물드시고잘가신다니...넘부러워요~~~~저도한번먹어보께요...근데물도신경써서먹어야겠네요....
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윤비
3리터 정도요~~ 전 3리터는 마셔야 목이 안아파요. 말하는게 일이라.. 근데 일케마시며 더 잘가긴해요.
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미나
답변감사드려요.물은섭취해도소변으로나오고..변보는데는효과가없어요....저만그런건지....수다님은....물어느정도드세요??
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꺄홋
식이섬유만 먹고 물은 조금먹음 오히려 변비가 심해져요. 물은 충분히 드시는지.....
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푸르나
쪽지드렸어요
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백합
와~~~~~3리터나요?????..,물드시고잘가신다니...넘부러워요~~~~저도한번먹어보께요...근데물도신경써서먹어야겠네요....
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민트
종근당 생유산균이여??
음..생유산균이라고 하니까...있는 유산균 먹고 갈아탈까봐요~~
답변 감사드려요~~~
양을 줄이면 변이 않나오고...
그렇다고 땡기는대로 다 먹을수도 없고...슬퍼요...
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