운동량이 너무 많으면 오히려 역효과 날수가 있나요??
내담
2023.04.01
176/67정도 됩니다..
근데 몸무게에 비해 몸이 좀 호리호리해요 뭐 67kg도 많은게 아니라고 생각해요 저는 75kg 까지 찌우고싶거든요ㅠㅠ
진짜 완전 스켈레톤이였는데(3년전52kg)
탈출하려고 진짜 애써서 운동하니 살도 찌고 근육도 생기고했는데
본격적으로 운동 한건 1년반정도 되는거같은데요
한 5개월 정도때는 몸이 변하는게 보였는데 지금은 그냥 그렇네요
변화가 없을뿐더러 오히려 작아지고 있다는 느낌?이 들어서요
보통 30세트 가까이씩 하거든요
세트수가 너무 많으면 오히려 근육이 크는데 방해가되나요??
보충제+바나나+견과류+미숫가루 등등 꾸준히 먹어주고 있구요 ㅠㅠㅠ
-
찬내
좋은대답 감사합니다~!!!
저에게도 중요한 답이네요...ㅎㅎ -
글리슨
자세가 그래서 중요하죠
고중량해도 앉다치게 해주니 -
가루
어거지로 드는 100말고요 어쩌다 한번 할순 잇으나 계속하면 다쳐요
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화이티
네 참고하겠습니다!! 물론 자세는 완벽하게 말이죠?
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다빈
100kg한번드는게 10k100번보다 나아요
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스위트초코
그렇군요 ㅠㅠ 참고하겠습니다
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큰마루
차라리 휴식을 적게주는게 낫지 반복 많다고 좋은개 아니에요
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레이
한번을 들고
밀고
당겨도
재대로 해야해요 -
로지
그런가요?? 한 5가지운동 30세트 가까이씩 하는데
단순무식이라는게 어떻게 하는거죠..?ㅠㅠㅠ -
앨런
크기 키울라면 단순 무식이 최고에요
복잡해봐야 집즁도 안되고
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