헬스 도중에 자꾸만 물을 마시는데.....
찬솔
헬스를 시작한지 오래 되지는 않았지만.
지금.. 어느정도 몸에 적응기를 갖고 있는 헬스 초보생입니다.
다름이 아니라.
지금 제가.. 유산소 20분 정도 걸으면서 워밍업을 한뒤.
그다음에 1시간 정도 무산소를 하는데요..
유산소 하고 나서. 1시간 끝나는 무산소운동까지 물을 자주자주 마시곤 하는데요.
이게.. 좋은 습관인지가 궁금합니다..
보충제를 많이 먹는 사람은 신장에 부담이 가지 않도록 물을 많이 마신다는 말을.. 듣곤 하는데요.
그건 그 분들이나 해당되는 말인거 같은데.
저같은 헬스 초보도 물을 자주 마시는 게 좋은 습관인지 궁금하네요.. !!
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참없다
웨이트를 하면서 물 1리터는 먹어줘야 좋다고 하는군요^^
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가림새
물만 마시세요. 설탕물, 꿀물, 이온음료까지도 괜챦습니다. 소화가 필요한 보충제, 우유,두유 이런건 안되구요.
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딥핑크
목이 마르기전에 마시는게 좋습니다. 목이마르다는건 이미 몸에서 탈수가 시작되었다는 증상입니다. 운동중에 많이는 말고 한모금씩 자주 마셔주는게 좋습니다. 물론 격한 유산소운동시에는 좀 더 마셔줘야 겠죠.
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샤이
물은 20분전에 미리 좀 마셔두면 몸이 흡수하기때문에 운동할때 부족함이없구요 중간중간 마시는거 좋습니다
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콩알녀
물은 운동전에 적당히 마셔 두면 도움이될겁니다.....우리몸이 갈증은 느끼면 물을 과하게 마시게됩니다...미리 한잔 정도 마셔두고 운동중에는 조금씩 자주 마시면됩니다...
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가장
아주 좋은 습관이에요 물을 자주 마시는건 좋아요.
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돌심보
네 좋은습관입니다만 습관적으로 마시는것보다 운동과 운동사이나 몇세트후에 드시는게 좋을것 같아요.
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