식단&운동 질문
희미해
2023.04.01
저는 18살이고 키 몸무게 175/89입니다
지금 1주일전에 92kg정도였는데 좀빠졌구요
궁금한게있어서올립니다
제 하루일과를보자면
8시-기상~8:20-샤워
8:20~8:40-아침 (아침식단은 스페셜k 한그릇 저지방우유말아서 +사과반쪽+바나나1개)
8:40~9:00-옷입고 나갈준비
9:00~13:00-학원 (12시쯤 바나나 먹습니다)
13:20~14:40-헬스(헬스는 유산소 30분걷기 나머지는 쉬엄쉬엄하며 웨이트합니다. 헬스후에 닭가슴살 머슬업150g먹습니다)
요사이에 김밥한줄이나 출출하면 우동한그릇 분식집에서먹습니다
15:00~18:00-학원
18:00~20:00-집에서 뒹굴뒹굴 (저녁은 스페셜k 한그릇+바나나1개)
20:00~21:30-킥복싱(1시간 동안은 샌드백치며 유산소 30분은 윗몸일으키기.역기.푸쉬업합니다)
21:40~-(샤워후 티비보다가 잡니다)
하루에 물은 5리터이상마실려고노력하고요
제 질문은 이 하루일과가 괜찮은지 고칠점없는지 알고싶구
식단도 괜찮은지 알고싶습니다
그리고 제가 빠른92년생인데 키는 다큰거같기는한데 이게 성장에 영향을줄까요..?
알고싶습니다
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