제 운동방법점 살펴주세요~
LetMeGo
2023.04.01
런닝40분~1시간 스트레칭(복근운동포함)30분 사이클 25~30분 기구운동상하체각2세트
이정도 하는데요
앞뒤 순서가 바뀔때도 있구요
운동한지는 보름됐습니다
몸무게는 1.5키로정도 줄엇어요
외관상도 좀 틀리고 몸도 한결 가벼워졌구요...
쭈욱 읽어보니
다른분들과는 좀 틀린것 같은데
잘 하고있는건가여;;
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의사양반
감사함돠~
제가 아직 초보라 초보는 가볍게 2세트정도 부터 시작하라그러더라구여^^; -
달콤이
순서를 정 반대로 해보세여^^
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내꺼하자
세트수는 잘못된거 아니고.....웨이트-유산소 의 순서로 하는게 다이어트에 효과적입니다.^^ 싸이클 5~10분(몸 뎁히기) - 스트레칭 - 웨이트(기구운동 복근포함) - 유산소(런닝머신,싸이클등..) - 스트레칭 의 순서로 해보세요..^^ 아직 운동하신지 얼마 안되셔서 웨이트를 가볍게 하시나본데요.. 나중에 좀 지나면 지금의 순서대로 하면 웨이트시 집중하기도 힘들고 할꺼에요..힘 다빼고 중량운동 할려면 잘 안되죠..하하하
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앨버트
기본 5셋트 아닌가요?;
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