다이어트 운동 질문이요!!
들찬
2023.04.01
제가 160cm,68kg 입니다
다이어트 시작한지 일주일도 안되지만 꾸준히
줄넘기 1000개씩 하고잇어요 (물론 하기 전.후 에는 스트레칭합니다요)
그런데 체중줄이기위해서 유산소운동이 효과적이라는데
줄넘기 말고 걷기가 더 효과적일까요??
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소유
줄넘기가 조금 더 격한 운동입니다.. 칼로리 소모가 더 많지요.. 다만 무릎에 통증이 올 수 있으니까.. 본인 체중과 체력을 생각하시면서 하세요.. 무릎 통증 등으로 인해 줄넘기가 불편하시면 어쩔 수 없이 파워워킹을 하셔야겠지요.. 본인 몸에 무리를 줘가면서까지 운동하시면 안되니...
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