운동하면서 단백질쉐이크 드시는분??
봄여우
2023.04.01
제가 헬스를 다니고 있는데
지금 런닝만 6.5로 한시간씩 하거든요
그런데 저번에 댓글달아주신분이
유산소를하든 무산소를하든
근육을 움직여서 단백질이 사용되기때문에
단백질을 섭취해줘야 근육이 안줄어든다고 하셔서
단백질 쉐이크 먹으려고히는데
헬스장 팜플렛???에 보니 종류가 어마어마 하네요ㅇ.ㅇ
전 여자라 근육 키울 목적이 아니고
다이어트 목적인데....
어떤 단백질쉐이크를 먹어야할까요?
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우주
저는 허벌먹구 근욱량4kg 정도 늘고 16kg감량했어요ㅎㅎㅎ
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승아
필수아미노산 8종함량, 분지아미노산 3종 함량,CLA(지방세포저장방해) 기능에 한포의 단백질 32g입니다. 자세한문의는 쪽지 주세요^^
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휘들램
식사대용이 아니라 운동 후에 간식으로 드실 거면 100% 가까이 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적게 들어간 걸로 고르세요. WPH - WPI - WPC - ISP 순으로 가격이 저렴하고 질도 낮습니다. 허벌 단백질은 ISP로 가성비로 따지면 완전 사기라는.......;
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화이티
꾸준히드시면 빠지시든디...
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청식
네...ㅋ 식사대용이라 먹다가 포기했어용 ㅋㅋ
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딥레드
드셔보셨나보다
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창의적
단백질파우더가따로있어서 섞어먹는뎅..
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핫자두
전 쉐이크라고해서...
헬스쟝 트레이너분에게 물엉봐용
ㅋㅋ전 허벌 먹으면서 걷기 해요 -
큰돌찬
아 그 아무맛도안나는 흰색가루 ㅇ.ㅇ
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그림자
허벌은 단백질 함량이 별로안높더라구요ㅠㅠ
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