운동순서에 관해
글고운
2023.04.01
여러 자료를 찾아보니
운동시 barbell - dumbbell -cable - machine 식으로하라고 하던데 예를 들어하루에 가슴이랑 삼두 운동을할결우
가슴부위에서 barbell - dumbbell -cable - machine 이순서 한후
삼두에서 barbell - dumbbell -cable - machine 이순서를 하나요?아니면가슴 삼두 통합적으로 barbell - dumbbell -cable - machine 이순서를 해야하나요?
통합적으로 하면 가슴 운동하다가삼두하다가 가슴하다가 삼두하다가 이런식이 되버리네요
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바닐라
그걸 물어본게 아닌데 ㅠㅠ 암튼 답변감사요
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이슬비
가슴운동시 삼두또한 피로해집니다.. 가슴운동을 한다고 가슴만 가지고 운동하는게 아니기에 관여근육인 삼두을 충분히 휴식시키신 이후 삼두운동을 하는게 좋을듯싶습니다.. 운동중에도 휴식과운동이 매우 중요하답니다.. ^^
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