취침에 관한 문의입니다.
소예
안녕하세요 가입한지는 꽤 되었고 헬스초보입니다.눈팅만 계속하다가 이렇게 정식으로 글을 써봅니다.. 염치없게도 처음쓰는글이 질문글이라는점은 넓은 아량으로 이해를 해주시길.... ㅠ
다름이 아니라 요즘에 운동을 하면 근육통을 많이 느끼게됩니다.
온몸이 많이 뻐근하고 쑤시더라고요 ㅜ
운동을 대략 1시간반정도 한후 집에오면 저녁10시쯤되는데요~ 이것저것 하고 11시쯤에 취침을한후 아침6시에 기상을 하는것이 목표인데 요즘엔 몸은 너~~~무 피곤한대 너~~~~~~무 자고 싶은데 막상 누우면 온몸이 아푸고 찌뿌둥한것을 느끼고 잠은 안오는 현상~ 이러한 현상이 일어나고 있습니다......
일주일에 2번정도 1시간에서 2시간정도씩 뒤척이다가 잡니다. ㅜ 왜이러는 걸까요~
몸을 너무 무리하게 혹사시켜서? 아님 영양적으로 뭐가 부족하다던가.... 왜이러는걸까요...
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치에미
저두 피곤하다 하믄서 운동시작해둥..
운동끝나고 씻고나믄
잠이달아나여 ㅠ ㅠ
요즘은 푹 못자는거같어요.. -
해찬나래
저도 운동 늦게 끝나는 날은 참 힘드네요 ㅜㅜ 잠이 안 와서 ㅜㅜ
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아인
그런거일수도 있는데 일끝나고 빠르게 움직여도 그게안되네요 ㅜ
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서리서리
취침전에 운동 너무 빡시게 하시면 잠 안 와요.. 그래서 최소 2시간 전에는 운동을 마치라고 조언들 하시는건데... 사실 지키기 힘들죠..ㅎㅎ
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가을
나이먹더니 이젠 책이랑은 담 쌓았습니다 ㅋ
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냐하
제가 볼땐불면증 갔습니다 현대인의 공공의적이죠
자기전 책이나 공부좀해보세요 효과즉방입니다 즉엄청졸리게 될껍니다 -
연체리
군것질은 잘안하는 편인데... 마그네슘부족이라 바나나같은거나 겨울이나 어머니께서 고구마를 궈주시는데 그런거 있으면 먹거든요 ㅜ
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