이렇게 하면 얼마나 빠지나요 ??
해찬나래
2023.04.01
지금은 56킬로입니다.
아침에 M2를 마시고
런닝 10분걷고 20분 인터벌운동 10분 걷습니다.
그리고 아침밥을 맛있게 먹습니다.
점심은 미숫가루를 먹습니다
물에 타서 300ML(설탕, 꿀 아무 것도 없이)
저녁은 소식을 합니다. 5시 30분에
그 이후 아무것도 안먹습니다.(물제외)
물을 자주 자주 마십니다
최소한 1L 이상
잠자기전 하늘자전거를 합니다.
이렇게 생활하면
한달에 얼만큼 빠질까요 ??
사람들은, 30분이상 운동을 해야 지방이 탄다고 하는데,
저는 40분밖에 운동을 안하는데, 체지방이 많이 줄까요 ??
-
그림자
땀은 나요 ^^ ㅋㅋ 물을 더 마셔야 겠군요 ㅎㅎ
-
재미
저도 줄넘기 하루에 1000개~2000개 합니다. 근데 1000개는 15분에서 20분이면 되더라구여.. 2000개 하면 45분 넘어서는데 저같은경우는 오늘 걷기를 선택했습니다 하루 운동으로.. 그래서 오늘 1시간 10분 걸었더니.. 다리가 좀 아프네요^^ 파워워킹을 쎄게 걸어서 그런가 ^^ 런닝 10분보다 걷는시간을 좀더 추가하시는게 좋으실꺼같습니다 ^^ 살 빼는데 화이팅 ^^
-
검사
물은 2L정도 , 30분 유산소 운동이라도 땀이 날 정도로 ㅎ ㅐ줘야 효과 좋아염 ~~
숨이 약간 찰 정도로 파워워킹 추천이요 ~ -
키움
아침 시간이 없어서요 ㅜ 줄넘기는 알생겨서 ㅜ;;ㅋ 밤에 걷기를 추가해야될지 고민해야겠네여 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681418 | 으아 5일짼데 생리가!! (1) | 첫삥 | 2025-01-12 |
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |