초보인데요 담주부터 헬스 시작할려고 있는데 궁금한게 있습니다
달콤이
2023.04.01
제가 탄수화물 함량이 많은 보충제를 구입한 상태인데
체중증가가 주 목적이구요
그럼 헬스장 가서 부위별 운동을 어떻게 하는게 정석인지 충고 좀 해주세요
자기 취향에 맞게 하시겠지만
어느 정도 정해 놓고 하고 싶어서요 고수님들의 충고에 따라서요 ㅎㅎ
월화수목금 중에 부위별로 다 운동해야 하는건지
전 주말은 대체로 쉬는게 나을거 같아서
충고 좀 부탁드립니다 즐 주말 보내시구요 화이팅요!!
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아연
아직 용어가 미숙해서 아주 많네요 어려워요 ㅠㅠ
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상1큼한렩
적정 중량이 제가 들었을때 적당히 힘이 들어가는게 적정 중량이겠지요?ㅎ 감사합니다
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루리
보디빌딩이 처음이시면 종목 당 적정중량을 알아내는 것이 중요할것 같습니다.
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주리
한번 해보겠습니다 감사합니다
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미리별
초보라면 3대가 진리지요ㅎ
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놓아줄게요
아 감사합니다!!
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한지잠
저중량 고반복 운동음 되도록 피하시고,
근육이 커지는 고중량 저반복 세트로 운동시 구성해
보세요. -
지옥
감사합니다
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유1혹
그것 보다는 우선 3대 운동으로 체력을 만드시는게 좋습니다
아직 부위별로 하실때는 아니고 3대 운동 위주로 하세요
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