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민트맛캔디
FAQ 참고하세여~
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볼수록중독
전면...바벨프레스를 기본으로 하고 덤벨프레스,비하인드넥프레스는 컨디션좋은날만(부상의 위험이 높음)
측면...레터럴레이즈(무게는 가볍게 드는편...승모근의 참여를 최대한 줄입니다)
후면...벤트오버레터럴레이즈
전 이렇게 운동합니다.
바벨원판과 덤벨만 넉넉히 있음 어깨운동은 집에서도 충분히 할 수 있습니다~ -
놓아줄게요
간만에 아는거라 적으러 왔는데;;; 수다님 답에 올인!! ㅋ 마지막건 프론트 라이즈로 정정 맞나;; ㅋ
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큰뫼
덤벨 프레스, 덤벨 래터럴 라이즈, 덤벨 프로튼 라이즈..
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