5개월 초보의 질문입니다.
들찬길
2023.04.01
예전보다 자극이 풀리는 시간이 너무 짧아져서요
20분정도??
그래서 무게를 올리고 있는데
오히려 무거워서인지 제가 심적으로 무게에 부담을 가져서 인지
다른 부위 근육들의 간섭?? -- 개인적느낌 으로
자극이 더 줄어드는 느낌인데요...
그래도 무게를 올려야 하는게 맞는 선택이죠???
선배님들은 무게 올릴때 어떻게 올리셨고 등등의 노하우 및
무거움의 심적부담?? 이기는 마음가짐??
어떻게 한계를 이겨냈는지 궁금하네요^^
-
머슴밥
저는 고수가 아닙을 말씀드리고싶구요 무게를 올리기위해선 한가진 근육만으로 지탱하는건 아니라고 알고있습니다 주변 근육들 잔근육서부터 주변근육은 부분적으로 따로 분활해서 운동하시면서 무게를 차츰 올리시는게 좋치않나생각이듭니다 저같은경우 겨우 철봉하나를 하는걸위해서 여러부위를 운동하기때문에 벤치를 하나를 더들기위해서 조금더들기위해서는 다른부위도 운동을 겸해셔서 조금씩 올리시길 잛은소견으로 말씀드려봅니다
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