야채 과일 많이 먹는 방법 무엇이 좋을까요?
영글
늘 이곳에서 많은 도움을 받고 있는 사람입니다.
궁금증을 해결해 주시는 모든 분들께 항상 감사하게 생각하고 있습니다.
저는 2기로 6월에 부분절제수술을 했고, 9월말이면 방사선치료가 끝나고 호르몬 치료만 남게 됩니다.
그동안 기름진 것, 단 것, 인스턴트, 밀가루 음식은 안먹으려고 노력했습니다.
이것 만으로는 안되겠죠? 하루에 과일과 채소를 다섯 접시 먹으라고 하더군요.
하지만 하루 세끼 식사만으로 과일 채소를 많이 섭취하는 것이 결코 쉬운일이 아닌 것 같습니다.
야채스프, 해독쥬스, 야채과일 쥬스, 녹즙(배달해주는)등 과일 야채를 많이 먹는 방법도 다양한데,
저는 아직 어떤게 저한테 맞는지 잘 몰라서 실천하고 있는 것이 없습니다.
사실 위의 것들의 개념의 차이도 정확히는 모르겠구요.
위 네가지 음식의 효능이랄까 장단점, 차이점, 또는 어떤사람에게는 어떤 것이 잘 맞는지
등에 관하여 먼저 경험하시고 잘 아시는 선배님들께서 속 시원히 정리를 해 주실 수 있을까하여
글 올립니다.
도움의 말씀 부탁드립니다.^^
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내담
연세에서나온 슈퍼푸드7종이예요~
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애기
엄청 잘 챙겨 드시네요. 전 게을러서인지 잘 안되요.
저도 더 신경써서 챙겨 먹어야겠네요. 퀴노아선식은 무엇으로 만든 건가요? 단백질? -
댓걸
챙겨먹는것도 한계가 있는거같아 전 하루야채
하루에 하나씩 머꼬 오이.브로콜리.당근.
파프리카.방울토마토견과류올려
오전에 한접씨 5시쯤 한접씨 머꼬 저녁식사때
쌈에 잡곡밥쬠먹고있어요..단백질섭취는 퀴노아선식
그리고 밥에 넣어보충하고.블루베리에현미가루섞어
한잔씩마시고..대신 낮식사는 입에서 땡기는거
먹어요..피자.스파게티.빵.떡볶이 돌아가면서ㅋ
항암중이라 아직은 먹꼬픈거 먹지만 항암끝나면
점심때는 생선이나 샤브이런거로 먹을려고요..
먹는거 신경쓰는거 -
새밝
아 그렇군요 감사합니다
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에다
야채가 유방암에 좋은 건 섬유질때문인데
액체상태로 드시는 것보다 그냥 생야채로 드시는 것이 더 도움이 될 것 같아요..
전 쌈으로 먹거나, 월남쌈, 샐러드형태로 먹어요~~ -
목향
3cm인데 온코점수가 낮게 나왔어요.
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걸때
항암을 안하는 경우도 있군요. 크기가 작았나봐요?
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샤르
아^^ 감사합니다~~~. 답변해주셔서~~~ ^^
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사랑은아픔
아뇨. 6월24일 수술했고, 항암은 안했구요. 8월8일에 방사선 시작했어요.
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세여닝
죄송해요...전 관련답변이 아니구요. 치료기간이.궁궁해서요. 6 월 수술후 방사선까지 1년이.넘게 걸리나요? 항암8차에 방사선 30여회정도... 맞죠~? 저는 아직 항암 시작전인데 7~8개월 정도 생각하고 있었거든요....시작도 안했는데 일상으로 복귀할 날 계산하는 건 너무 앞서가는 거겠죠?ㅠㅠ
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