체지방과 몸무게에 관해서요 궁금
뽀그리
2023.04.01
전 운동시작한지 3개월째 됬구요
처음 헬스장에 왔을때 체지방이란 것을 재더라고요
그때 키가 178.8cm 에 몸무게가 84.8kg 이엿고 체지방률이 21.4% 인가 이랬거든요
그리고 3달째 접어들엇을때 다시 재봣는데
몸무게는 84.6kg 이고 체지방률이 17.7%로 떨어져 있던데 왜 몸무게에는 변함이 없는것인지요
그게 참 궁금해서...
그리고근육량은 지금 잘기억이 안나는데 처음보다 많이 올라갔구요
술도 끈고 담배는 원래 안피우고 운동할때 런닝머신 6.5 로 해서 30분정도 걷고
나머지는 짜여진대로 근육운동 하구요...
이런식으로 꾸준히 하면 살이 빠질까요?
첫달이나 3째달이나 몸무게가 변함이 없어서 궁금해서 그럽니다
답변좀 해주세요...
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유리
넵 감사합니다 ^^
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은솜
런닝머쉰을 더 하심 빠질거 같아요~^^*~
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텃골
저는 님처럼 했는데..옷사이즈 엄청 줄어들어요...
솔직히 살빼면서 지금까지 몸무게 딱한번 재어봤구요...몸무게가 중요한게 아니라고 봐요 -
종달
런닝 열심히 하세요
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별하
체지방은 빠지고 근육량이 늘어서 체중 변함이 없는것이랍니다. 근육이 지방보다 2.5배정도 무겁답니다. 지방이 빠진 만큼 근육이 늘었으니 몸무게는 변함이 없어도 몸은 변하고 있는것이랍니다.
-
비
지방보다 근육이 더 무겁답니다. 체지방률이 떨어지고 근육이 늘어나서 몸무게가 그대로인가봅니다만, 운동을 계속하고있다면 몸무게는 떨어져야합니다. 음식조절과 운동의 질과 양도 한번 더 생각해보시지요.
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