다이어트 초보자인데요!ㅠㅠ닭가슴살다이어트 방법좀알려주세요
찬슬
2023.04.01
안녕하세요!
제가 원래는 밥을 세끼 꼬박꼬박 적당히 먹고
매일매일 실내자전거운동기계를 1시간 20분정도? 하는데요
제가 여자라서 알이생기면 안돼니까,..ㅜㅜㅠ강도를 1.5? 1.8정도로 해놓고 한시간넘게 매일합니다.
그러다가 조금 몸을풀고싶거나 쉬고싶을땐 하루정도 운동을 안하는데요
3주째인데 2키로?밖에 안빠졌어요..ㅠㅠ
그래서 요요없고 조금더살이 빨리빠질수 있는다이어트를 하려고 하는데요
도와주세요..ㅠㅠㅠㅠ
1. 닭가슴살 다이어트는 하루에 세끼를 전부 닭가슴살을 먹는건가요?
그리고 기간은 어느정도인가요? (예를들면 일주일동안 한다거나)
2. 닭가슴살을 식습관다이어트에만 하는게 아니라
닭가슴살을 먹고 운동을 하는데요 살이 잘빠질까요?
3. 닭가슴살 다이어트는 요요가없나요?(운동과 병행했을때)
3.닭가슴살 이외에 요요없고 운동과 같이 병행하면 효과가 좋은
다이어트좀 추천해주세요!(장기간 할수있는거요..원푸드같은건 식습관다이어트라서 요요도 오고 단기간 동안할수있다고들었는데
그런거 말고 운동과 함께할수있는 장기간 다이어트요)ㅠㅠ
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