급해요!!!!!-운동 못할때-
벛꽃
2023.04.01
안녕하세요~
오늘로 23일째 식이조절하면서 매일 1시간씩 빨리걷기운동을 해 왔는데요,사정상 9일동안 운동을 못해요 ㅠ 다른분 댁에서 지내야해서..어떻게 하면 좋을까요? 체중유지만해도 정말 대만족인데.. 스트레칭같은거 30분하면 도움이 될까요?
그리고매일 1000-1200칼로리정도 먹고있는데,아침은 토스트한장먹을거구요,점심,저녁을 한식으로 먹게 될 경우에 (흰쌀밥)밥을 1/2 공기 먹는다고 했을 때반찬을 고기종류 조금이랑 나물쪽으로 먹고.. 최대한 적게, 국 없이 먹으면한 끼 500칼로리에 맞출 수 있을까요? 밥 먹을 때 전 김치를 안 먹어서;; 보통 반식다이어트어떻게 하는건가요?
도와주세요!!!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |