어깨에 통증이... ㅡ,.ㅡ
다온
음.. 헬스다닌지 이제 2주 좀 넘었는데요... ^^;
처음에 평행봉.. 딥스라고 하나? 그걸 시키더라구요..
열심히 했죠..몇일 하다가 팔에 갑자기 힘이 풀리면서 봉을 잡은 상태로 확 내려앉았거든요..
무리했나.. ㅡ,.ㅡ
어깨가 무지 아프더라구용.. ㅠ.ㅠ
안되겠다 싶어서 그 뒤로 어깨에 무리가는 운동은 안했는데...
이게 쉽사리 풀리지를 않네요.. ㅡ,.ㅡ
고수님들 이럴때 자연스레 어깨 풀어줄 방법 없나요? ^^;
(참고로 근육이 아픈거는 아닌거 같아요 )
-
큰모음
저랑 비슷한 경우시네요.. 병원에가 보셔야 될듯싶네요..
병명은 어깨 충돌증후근 이라고.. 갑자기 어깨에 충격이가면
생기는데요.. 손을 위로올리시면 어께에 전기가 오는듯하시지요?
한2주면 낫습니다.. 저도병원안다니고 6개월정도 방치했는 -
그리
음.. 좋은 답변들 감사합니다..
너무 욕심냈나봐요.. ㅠ.ㅠ 님들도 다치지 마시고요~
완전 역효과네요.. ㅡ,.ㅡ -
LimeTree
당분간 운동을 쉬는게 낫겠군요. ..운동시작할때에는 가벼운무게로 자세를 잡힌후 무게를 놀리는게 좋게네요....
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밤
집중하시면서 운동하셔야지 그렇지 않으면 부상이 오기 쉽습니다.
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초코초코해
반갑습니다~~~무리하게 어깨 관절을 내려서 어깨에관절에 무리가 온듯합니다~~~~ 일차적으로는 스트레칭을 많이해주세요~그리고 운동하실때 몸을따듯하게 하시고요~지속적으로 스트레칭을하다보면 좋아 질겁니다~그래도 아프면 병원에 가보세요~~
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이송이
근육이 아픈게 아니라면...병원에 가보시는 것이 좋습니다. 물리치료라도 받으면 좋아지실려나... 쾌차 바랍니다.
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