탄수화물이요~~
갤1
꼭 아침 점심 둘중 한번만 섭취한다면
아침에 위주로 먹는게 나을까요~
아니면 점심때가 나을까요~
밥을 반찬과 제대로 차려먹는게 아니라
고구마나 현미떡 하나정도 먹으려 하는데..탄수화물만 입에 대면 음식들어가는게 멈춰지지가 않아요
아침 점심중 한번만 탄수화물 먹어볼까 하구요
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통꽃
그게....야채나 과일 먹으면 몸이 가볍고 그거 먹고 끝인데 탄수화물이 들어가면 입맛이 너무 돌아..먹을게 조절이 안되서요..뭐 제 맘수련이 모자라 식탐조절못하는게 문제겠지만.....ㅎㅎㅎㅎ
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반월
존 맥두걸 박사는 열량을 탄수화물에서 80, 단백질10,지방10 이렇게 얻으라고 했던거 같은데요...
탄수화물 자체가 정제된것이 아니라면 탄수화물 먹는데에는 죄책감을 가질 필요가 없다고 생각합니다. -
요루
네~답글 감사합니다
아침에 먹어야 힘도나구..점심때 간단히 먹고 오후에 가볍게 보내는게 더 나을것 같아요 -
초록이
아침추천합니다
밤동안 공복기간이 길어서 뇌가 허기진 상태여서 빨리 에너지를 공급해야 뇌가 빨리 깨어나지 않을까요
탄수화물이 제일 먼저 에너지로 전환되니깐요 -
창민
오전에 먹어봐야 겠어요
아침엔 바빠서 많이 먹지도 못할테니 ㅎㅎ -
FaintTears
저는 아침추천이요.
하루에 약 두끼를 먹는데 아침에 한번, 오후에 한번 먹어요.
오전에 일을 하시는 분이시면
오전에 탄수화물을...
오후에 일을 하시는 분이시면
오후에 탄수화물 섭취를 추천합니다. :) :) -
온새미로
아침이 낫겠죠..~?
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달빛
전 아침추천 드려용~~^^ 전 아침을 꼭 챙겨먹는 스타일이라~~원래 아침을 안드시면 점심도 괜찮으실듯요~~^^
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