데드리프트도 펌핑이 되는거 같네요
사지타리우스
2023.04.01
데드리프트하고나니 척추기립근이 지쳐서 그런지
바벨로우할때 허리버티기가 힘드네여
운동 반년반에 이제서야 데드리프트하면서 척추기립근펌핑이 생기다니...
앞으로 좀더 집중적으로 자세와 자극에 신경써야 겠네요
인터넷에서 어떤분이 한말...
데드리프트 재대로 하고 나면 다른 운동하기 힘들정도인데
데드리프트10세트해도 다른운동 멀쩡히 하는건
데드리프트를 재대로집중하지 못한거라고...
운동 하면 할수록 점점 더어려워지는거 같음...
-
김애교
전 스쿼트 자세로 바벨로우 합니다. 엉덩이 뒤로 쭉빼고 허리 아치형으로
-
큰모음
사람마다 체질이틀리니 ㅎㅎㅎ
-
눈
빨간글처럼 다 그렇지는않구여....허리 등은 제대로펴고있나....다리넓이는 너무벌리지않았나...자세에대해 한번더 점검해보세요~
-
한지잠
루마니안데드리프트요
-
핫블랙
등쪽에 땡기는 느낌 오는거 맞죠.
-
사랑은아픔
아...수다님 전 이상하게도 등은 빨리 자세잡아가는 편인데요 이상하게도 어깨랑 가슴은 재대로 자세잡기가 힘드네요 가슴은 스미스로하면 되지만 프리웨이트에선 아직도 자세익히는중이에요 전 어깨가 가장 어려운거 같아요 안타깝게도 제가다니는 헬스장은 트레이너가 없습니다
-
연블루
혼자하면 등쪽느낌 찾는데 1년이상걸리기도합니다 .반년이면 빠르신겁니다 ^^ 자세잡아주시는분이 있나보죠?
-
철죽
아이고.. 데드리프트하면.. 그날 등부터 다리.. 가 그냥.. ;
-
꽃
저두 어깨가 심히 약한데..ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |