수다닷컴

안녕하세요. 1년전만 해도 꾸준히 보충제랑 닭가슴살이랑 먹으면서 2년정도 꾸준히 운동 했었습니다.
운동 안한지는 1년 정도 됬고요. 다시 요즘 시간이 많이 남아서 운동을 시작할려고 집에 보충제 남은게 없나
찾다가 WHEY IN GAINER 뜯지도 않은 1통이 있더군요. 그래서 WHEY IN GAINER 이거라도 먹으면서 운동
다시 시작할려고하는데요. 제 키 175 / 몸무게 77 입니다.

여기서 질문드립니다.질문1) bcaa가 저한테 필료할까요? 운동할때 같이 먹어주면서 운동하면 더 효과가 좋을까요?
(강추라면 제품도 추천해주세요)
제가 듣기로는 헬스고수님 아닌이상 bcaa는 효과를 못본다고 어디서 듣은거 같아서요.질문2) 글루타민 이건 섭취해주면 좋다고 듣었습니다. 근육에 무리가 됬던걸 금방 회복시켜준다고 알고있는데
제가 구매해서 먹어도 효과를 볼수 있을까요? (강추라면 제품도 추천해주세요)질문3) WHEY IN GAINER 이건 말그대로 게이너입니다. 제가 벌크업을 할때 3통을 사놓고 2통은먹고 1통을 안먹고
남겨둿던거 같습니다. 이거 먹고 유산소도 해주면서 하면 그냥 단백질보충제 효과가 날까요? 그래도 칼로리때문에
무리라면 그냥 다시 벌크업할까도 생각중입니다. 일딴 WHEY IN GAINER가 집에 있어서 아까워서 먹긴해야할거
같아서요. 조언부탁드립니다. (그냥 보충제 살돈은 있지만.. 고민됩니다. WHEY IN GAINER 썩히기 싫다보니..)질문4) 만약에 벌크업을 하게되면 지금시기에 4월달까지 하고 6월달까지 데피를 하게되면 몸쫌 그래도 괜찮아질까요?
한참 운동할때 운동을해보니.. 친구들이 너는 근육이 잘만들어지는 편이라고 말들하던데... 조언부탁드립니다.
어떤식으로 운동하면 좋을지.. 경험담도 좋습니다.. (체육교육과 출신이라.. 근성하나는 좋습니다.)답변부탁드립니다. 고수님들.. 질문이 조금 많네요..
답변해주시면 많은 도움될꺼같습니다.

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