헬스 3분할 어떤가요??
벤자민
2023.04.01
이제 군 전역 후 헬스 다시 다닐려고 하는데요..
군입대전 약 6개월 동안 헬스 다녔는데 다이어트 목적으로 하다보니..
근력보다는 지방을 많이 없앴구요.. 이젠 지방 보다는 근력.. 을 키울려고
합니다....
전역하면 헬스 초짜인데 어떻게 시작하면 좋을까요??
입대전에는 3분할 운동으로 시작을 했는데 그땐 약 4개월정도 하니 그 이상 변화가
없었습니다.. 그땐 왜 변화가 없었는지 모르고 계속 했는데.. 결국 유지만 됬지
근육이 더이상 크질 않더군요;;
아무튼 헬스 시작을 어떻게 할까요?? ㅋㅋㅋㅋ
-
꽃내
초반이시면... 3대운동위주로 해주셔도될꺼같구,..아님 주6회운동1회휴식이라친다면
하루한부위도 괞찬을거같아요 초반이시니 아직 체력근력지구력등이 부족하실테니까요~
물론 제 개인적 소견이고 님이 하시면서 맞는방법을 찾으셔도 좋을꺼같네요 ^^
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