다른 부위에 비해 팔이 잘 자라질 않네요 ㅠ.ㅜ
옆집언니
2023.04.01
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VanilLa
동감입니다
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Soeun
한순간에 이루어진다면 그건 운동이 아니라 마약..
이두 삼두 나눠서 하루씩 천천히.. -
라
맞습니다...동감입니다...자신이 경험했거나, 정확히 알고 있는 지식을 말씀해주십쇼 ㅡㅡ;
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낶아
후... 리플을 달려면 좀 잘 알고 답시다.. 여기 헬스 초보회원님들 많습니다, 잘못된 정보로 인해 피해보시는일 없도록 합시다..
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지존
-허접의 팁-
믿거나 말거나
함부로 따라하면 책임못짐 -
캔서
저 팔 진짜 얇은데 팁은 가르쳐드리겠습니다...
일명 허접의 팁이죠... 그래도 효과가 있을지 모릅니다
많이 먹고 일주일에 2번 팔만 죽어라하는거죠... 어깨운동 옵션...
나머지 유산소... 섭취한 영양을 팔로만 보내는것이 중요해요... 운동으로 팔 이빠이~펌핑시켜놓고 보충제한사발 들이키는거죠... 펌핑이 꺼질때까지 운동하지마시고요... 펌핑을 유지하려면 일단 근육에 저장된 글리코겐양이 충분해야하죠...그리고 운동중 아미노산이 떨어지지않게 해줘야하 -
하예
팔은 이두,삼두,전완근이 있지요. 삼두근은 큰 근육이구요. 삼두근운동하시고 이두근도 운동하시고 전완근도하세요. 중량을 너무 가볍게하면 당연히 되지않구요. 근육의 성장을 좋게하기 위해서는 영양섭취 또한 좋아야합니다.
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