운동을 밤에 해야할까요 새벽에 해야할까요.
초코맛사탕
2023.04.01
요즘 아이들 재우고
12시부터 2시정도까지 스캇트레이너가 해주는 동영상보고 운동중인데요,
밤에 운동하는것이 다이어트에 효과가 있는건지,
차라리 10시 반부터 자고, 새벽 5시에 일어나서
2시간정도 운동하는게 나은지~
누가 좀 알려주세요!!
식단은
아침은 삶은달걀 2개와 키위, 저녁도 동일
점심은 직원식당에서 소식으로 해결하고 있어요
도와주세요!!!
-
비사벌
저녁식단이 문제인가요? 저녁시간엔 아이들이 아직어려서 11시정도까진 제시간이 없거든요!
11시 이후부터 2시간정도 운동해도된다는건가요? -
주미
아하 그렇군요.
도움말씀 감사합니다!!! 탄수화물섭취도 중요하군요!!
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