수다닷컴

우선 전 앞서 말씀드렸다 싶이 근육이 붙고 그런것보다 (물론 있으면 좋지만 제가 그까지 시간이나 노력을 투자할자신이없어서..) 머리부터 발끝까지 지방끼 많이 없는 밸런스 좋은 몸 만들고 싶어합니다.
제목그대로 제가 계획한게 틀린부분이 없는지 콕 찝어주셧으면 합니다.

우선 학교시간표에 맞춰 기상합니다. (각각 다르지만 평균적으로 7:00,9:00입니다.)
아침밥을 챙겨먹고 (사실 아침밥도 각각 다릅니다..)
학교가서 학교마치고 아르바이트를 갑니다 7:30쯤에 저녁식사합니다. 뚝배기밥(1공기반정도) ,된장찌개(약간 싱겁게),김,고추피클 정도입니다.
그후로는 물만먹습니다.
아르바이트를 마치면 11:00 좀 안되서 집에 도착하는데 우유한잔먹고 식욕억제를 위해 양치질을 하고 잠을 청합니다.
11:30 정도에 취짐 예정입니다.

사실 이 사이트와 크게 성격이 많을줄모르겠지만 전 어찌보면 다이어트라고 보면 될것같네요..;;
군입대가 3~4달 정도남았는데 그사이에 살도 빼고 좀 건강한 상태를 유지하고싶어 이렇게 질문올립니다.

3가지로 크게 정리하면

1.간식은 먹되 기름기,고칼로리는 피합니다. 먹더라도 소식
2.저녁식사후에는 물,우유 외에는 아무것도 안먹습니다.

그리고 3은 운동으로 채우고 싶은데 어떻게 해야될지모르겠네요.
전에 질문올렸을때 어떤분은 도움으로 집에서하는 헬스 수다님 게시물보고 도움은 얻었긴했는데..
제가 원하는 몸을 만들려면 유산소가 필요할것같은데 사실 매일 유산소운동하긴 좀힘들거든요..ㅠㅠ
실내에서 하는것은 거의 근육운동일텐데 제가 매일 할수있는 운동법이 있을까요?
체계적으로 조금씩 다른것.. 매일같은둥운동은 지겨워서 오래못할거같네요 ㅎㅎ
사실 운동에는 큰 비중을 안뒀지만 그래도 시너지효과를 부르려면 조금이라도 운동을 해야될것같아서..ㅎㅎ
운동은 20분정도가 딱 좋을것같습니다.

고수님들 제 계획에 틀린점은 없는지 아르바이트를 끝마치고 집에 도착해서 운동법 상세히 디테일하게 알려주시면 감사하겠습니다!!
도움많이 주세요!!

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