제 운동 방법좀 봐주세요
찬놀
2023.04.01
89년생 대학생 입니다.
현제 키 180 에 몸무게 77.5 kg 입니다.
군대에 전역 할때는몸무게가 70 kg이고 몸에 근육도 좀 있었는데
대학 복학을 하고 연구실에서 컴퓨터 앞에 만 앉아있고 가끔 회식도 하다보니
몸무게가 7.5kg 이늘었습니다. 술 대문인지 나트륨 때문인지 둘 다인지 ... 그새ㅓ 결국 학교 체육관에서 운동을 하는데요
하루 스케줄은 아침 9 시부터 밤 10시 가지연구실(lab) 에서 있기 때문에
아침 8시에 학교에 나와서 학교 체육관에서 운동을 하는데요
운동 시간도 씻고 출근하는 시간이 있어서 40분 정도 밖에 되지가 않습니다.
그래서 웨이트는 포기하고 살부터 빼자 싶어서 40분 동안 거의 유산소만 하고 있습니다.
경사 8% 로 맞추고 빠른 걸음으로 운동을 하고 있습니다.
그리고 먹는것도 중요한데 학교 식당에서 파는것은 거의 짜고 매운 그런것이라서 먹긴 먹어야 되니
반정도만 먹고 있습니다.
이런 식으로 해서 살이 빠지기는 할까요? 고수님들 조언이나 알고계신 방법 있으면 가르켜 주세요
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