수다닷컴

아 그렇습니까?? 몇일 멈춰있다가 어제부터 다시 빠지고있는데 단백질 섭취라면 계란이나 닭가슴살 같은걸 먹어줘야하나요 밥먹을때 불안해서 육류같은건 거의 손안대고있는데

답변들 감사합니다^^ 좀더 여유롭게 해봐야겠내요 마음만 너무 앞섰던거 같아요

초반에 빠르게 빠진건 지방이 아닌 체수분입니다. 지방은 몇일만에 그렇게 빠지지는 않죠. 이제부터가 진짜 지방제거를 통한 다이어트라고 보시면 될 것 같아요.

3끼 잘먹고 꾸준히 운동하시면 되요~그리고 근육운동도 해주는게 다이어트에 좋아요!!!저도 3~4일정도 몸무게 변화가 없을때도 있고 오히려 증가하다가 ㅇㅓ느순간 빠지기도 하고\

단백질 섭취가 너무나 없습니다.
지금은 정체기인것 같지만,
곧 단백질을 위해 근육을 분해하여 단백질화 할겁니다.

충분히 단백질을 섭취하셔야, 근육량이 손실이 적고, 그렇게 해야 지속적으로 잘 빠지는 다이어트를 할 수 있습니다.

저는 굶고 레몬 하면서 살 뺐더니 탄력없이 살이 빠지더라구요 ㅠ.ㅠ 그래서 이건 아니다 싶어서 현미밥 먹으면서 살 빼고 있습니다. 식단 챙겨먹기 너무 힘들어서 푸드밸런스 먹고있는데 세끼 현미밥나오는 로가닉 식단인데 한달째인데 3kg뺐습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 세끼 꼬박꼬박 먹으면서 빼는거라 요요도 없다 하구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 아자~~!!