등산 할 때 배낭에 아령을 채우고 올라가도 될까요
오빤테앵겨
2023.04.01
저와 제 친구가 산행을 즐겨 하는데요.. 산이 그렇게 높지 않아서 올라가는데 한 20~30분 정도면 다 올라가버려요.
몇일 올라가다보니 익숙해져버려서.. 하체에 부담을 더 주기 위해 배낭에 아령을 채워서 가는데요(4~8kg)
이렇게 해서 올라가도 전혀 문제 없이 오히려 하체 성장에 도움을 줄 수 있을지요 ^^; 궁금합니다~
그리고 문제가 없다면 어느 정도까지 무게를 늘려도 괜찮을지 .. 알려주셔요 ~~
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큰돛
단단하게 다지는거(근력)라면몰라도 매스자체를 키우기위한거라면 크게도움은안될겁니다 제가주로 청계산에 양발에 5키로씩 모래주머니차고다니곤했는데 칼로리소모를위한방편으로 사용했습니다 2시간코스로 위의글로봐서는 4~8키로말고 30키로정도로 가다쉬다 반복하면 두가지다 얻을듯싶네요 내려올때는 반씩 나눠서내려오면될겁니다 무릅부담을 줄이기위해서요
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드리
답변 감사합니다 ^^
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