수다닷컴

전 걷기운동하는대 ㅠㅠ 요며칠 황사라는 ㅡㅡ\ 이제 예정일이 다디가는대 ... 빨리 걸어야하는대 ... 황사때문에 못해여 ㅋㅋ

산책이 젤 좋다고 하더라구여..전 자연분만을 위해서 임산부요가 하고 있답니다

합장합족 효과정말 좋다고 출산교실 쌤이 적극추천하시더라구여~그런데 님아~케겔운동은 출산후에 자궁수축에 도움되라고 하는운동 아닌가여?

합장합족 아시죠? 골반운동이 된대요. 고양이 자세는 아기 위치를 바로잡고요. 그리구 받다코나 자세라고 요가에서 앉는 자세인데 발바닥을 회음부가까이 붙이고 골반을 열어주는 자세에요. 이 자세에서 손으로 양발바닥 모아잡고 무릎을 올렸다 내렸다 하는 나비 자세도 도움이 되요. 꼭 자연분만 하세요.

제 친구는 매일매일 두시간씩 걸었는데도 불구하고 결국 제왕절개 했습니다 . ㅡ.ㅡ;;
개인차가 아닐까 싶어요. 그래도 열심히 운동하시고,,
전 6개월때부터 매일 합장합족 체조 100회씩 했는데 3시간만에 낳았거든요.
그 체조 갈쳐준 분이 자기 주변에 합장합족 체조해서 모두 3시간만에 낳았다고 하길래 걍 해봤는데 ㅋㅋㅋ 수다님도 걷기운동과 병행해서 해보시길...
막달엔 200회씩 했네요.

걷기운동이 도움이 많이되고요 ... 집에서 앉아있을때는 두다리를 마주대고 위아래로 흔들어주는것도 도움이 된다고 하네요...

저두 걷기운동 하고있어영 ~~ ㅋ_ㅋ 날씨도 따땃해진게 운동하기 좋은날씨네요 요즘 ㅎㅎ

걷는게 좋다고 하시는데..저는 조산기 있어서 운동 안하고 37주 5일에 이쁜 공주 낳았답니다..저는 골반이 좀 작아서 수술 권유하셨었는데요..그래도 자연분만 했어요..수다님도 순산하시길

많이 걸어다니는게 좋다고 하더라구여~ 근데 전 겨울에 낳아서 운동 전혀안했는데 순산하고 빨리 낳았어여.
^^*