안녕들하세여.. 내용은 안에 있어요 ````
아쿠아리우스
2023.04.01
안녕들하세여?? 저 제가 워낙 손목이 가늘어서 팔씨름도 지구 주먹을쳐도 팔목이 견디질못하는거같아여
그리궁 팔굽혀펴기등등 운동도 참 열심히 합니당 -_ -;; 근데
알통나오는부분?? 그부분은 두꺼워지는데 손목쪽이 영아니랍니다;;
어떻게 하면
갑빠;;? 부분과 손목부븐에 근육이 달라붙는지 좀 알고싶어서 이렇게 글을씁니다;;
되도록이면 ;; 집에서 손쉽게 할수있는 운동 조언좀 부탁드립니다 ...
-
오빤테앵겨
앞으로 나란히 자세에서 손가락을 펴시고 쥐었다 폈다를 반복하는데요 쥘때
펼때 강한 힘으로 해주세요 어느정도 효과는 있을 겁니다^^ -
바르고
그럼 좀 부탁좀 드려도 될까요;; 집에서 간단히 할수있는 전완근운동좀 몇가지
가르쳐 주셧음 해요 ㅎ;; -
하루키
뼉다구는 꺼지지 않아요 그걸 둘러 싸고 있는 근육이 커지는거죠
전완근 운동을 많이 하세요 -
흰꽃
손목자체는 두꺼워질수 없습니다.다만 손목위에 전완근이라고, 그 부분은 아령이나 덤벨 쥐고 무릎에 팔 목 올려놓구 꺽엇다 폇다 하면 두꺼워집니다
-
하예
아직허접이지만 ㅠㅠ ; 제경험으로는 ;; ㅠㅠ 체육관에서 갈쳐준건데요 팔굽혀펴기형식인데 손목을 안으로 젖힌다음에 팔굽혀펴기를 하세요 첨에는 아예 못하는데 하다보면 손목이 아픕니다. 계쏙 하면 쌔짐
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