운동한번컴파운드로해보례는데여
하예라
2023.04.01
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스콜피온
보디빌더 아닌 이상 일반인에겐 컴파운드 셋트 집중력과 효율성 떨어집니다 . 전 개인적으로 비추입니다
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갤원
오..명답...ㅋ현답..
지금 하는데 확실히 무게 떨어지고하네요..자극은모르것구..일단 힘드니..ㅠ근데 악물고하고있습니다..일단 못해도 한달은해보게여 악바리라도늘지않을까하는생각입니다 -
단순드립
지금 가슴을 컴파운드로하는데 이거머 죽을맛이네요..ㅜ
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데빌의눈물
괜찬은 조합같습니다 정답은없으니 이것저것해보고 자극 더 괜찬은거 해주시면 좋을꺼애요 컴파운드셋 하실때마다 조합하는 맛도 있죠~ㅋ
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진달래
아하 덤벨과 시티드묵고 렛풀과 바벨로우 묶어보려는데어떤가요
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김슬픔
보통 복합관절운동이랑 단순관절운동 묶어서 합니다. 등운동 중엔 스트레이트암 렛풀다운있겠네요. 바벨로우나 원암덤벨로우 묶는것도 괜찬은조합입니다
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지니
컴파운드는 같은부위운동2가지를묶는거에요
예를들어 벤치프레스랑 덤벨프레스를 묶는다거나 이런식으로 슈퍼세트처럼돌리는거에요 -
의사양반
헬스용어 하나도모르겠어요ㅋㅋ
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