복싱오래해보신분 유산소
구슬
2023.04.01
웨이트하고 런닝머쉰 대신해서 줄넘기 3라운드 샌드백3라운드 이렇게 운동을 하는데 런닝머쉰40분 뛰는거보다 땀이 훨신 더나는데 줄넘기랑 샌드백치기를해도 유산소운동이 되는건가요? 아니면 많이 움직여서 땀만 많이 나는건가요?
그리고 샌드백을치면 다음날 등이나 어깨에 근육통이 있는데 이런경우에 등이나 어깨에 웨이트운동한거처럼 운동이 된건가요,?
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가지
샌드백칠때 상체로만 치지마세요..정확한 자세로 치셔야 되요
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흰두루
복싱의대부분의운동방식은유산소운동입니다
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